Comment se protéger de la grippe ?

Chaque année, la grippe sévit dans le monde entier, touchant des millions de personnes. Cette infection virale saisonnière peut causer des symptômes désagréables, voire des complications graves chez les populations vulnérables. Mais qu’est-ce que la grippe, et comment peut-on s’en protéger efficacement ?
Voici un guide complet pour comprendre cette maladie et adopter les bons gestes.

Origine et transmission de la grippe

La grippe est causée par les virus Influenza, qui se divisent en plusieurs types (A, B, C). Les types A et B sont responsables des épidémies saisonnières.
Ces virus se propagent principalement par les gouttelettes respiratoires émises lorsqu’une personne infectée tousse, éternue ou parle. Le virus peut aussi se transmettre par les mains en touchant la région proche du nez.
Plus d’informations sur l’histoire de la grippe – Institut Pasteur

Symptômes de la grippe

Les symptômes de la grippe apparaissent soudainement et incluent :

Chez certaines personnes, notamment les nourrissons, les personnes âgées et les personnes immunodéprimées, la grippe peut entraîner des complications graves comme une pneumonie, une déshydratation ou une aggravation de maladies chroniques.

Mesures de prévention

1. La vaccination : un geste essentiel

• Le vaccin contre la grippe est actualisé chaque année pour correspondre aux souches virales les plus répandues.
• Il est recommandé pour les populations à risque mais aussi pour toute personne souhaitant se protéger.
• Il est également recommandé pour les personnes au contact des populations à risque afin de les protéger.
• Les campagnes de vaccinations ont en général lieu d’octobre à janvier, plus d’informations sur Vaccination Info Service

2. Les gestes barrières : un rempart efficace

• Se laver les mains régulièrement avec de l’eau et du savon pendant au moins 20 secondes.
• Utiliser des solutions hydroalcooliques en cas d’absence d’eau.
• Porter un masque dans les lieux très fréquentés ou si vous êtes malade.
• Se couvrir la bouche et le nez avec un mouchoir ou le pli du coude en cas de toux ou d’éternuement.
• Aérer régulièrement les pièces pour limiter la concentration des virus.

3. Renforcer son système immunitaire

Maintenir une alimentation saine et équilibrée, pratiquer une activité physique régulière et accorder suffisamment de temps au sommeil sont des éléments essentiels pour renforcer le système immunitaire.

Traitements de la grippe

En l’absence de complications, la grippe se soigne généralement en soulageant ses symptômes :

• Reposez-vous pour permettre à votre corps de combattre le virus.
• Hydratez-vous régulièrement pour éviter la déshydratation.
• Prenez des antipyrétiques (comme le paracétamol) pour réduire la fièvre et soulager les douleurs.
• Si vous ne pouvez pas prendre de paracétamol à cause de contre-indication, les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) comme l’ibuprofène peuvent être prescrits. Il est vivement recommandé d’en parler au préalable avec un médecin.

Dans certains cas (principalement pour les populations à risque), un médecin peut prescrire des antiviraux, comme l’oseltamivir, pour réduire la durée et la gravité des symptômes. Cependant, ces traitements doivent être pris très tôt après l’apparition des premiers symptômes.

La grippe et le COVID-19 : une vigilance accrue

La coexistence de la grippe et du COVID-19 pose des défis supplémentaires. Les deux maladies partagent des modes de transmission et certains symptômes, mais elles nécessitent des prises en charge différentes.
En cas de doute, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic précis.

Conclusion

Se protéger de la grippe repose sur une combinaison de prévention, d’hygiène et de vigilance. En adoptant les bons réflexes, vous pouvez non seulement réduire votre risque d’infection mais aussi protéger les autres, notamment les plus fragiles.

Prenez soin de vous et de vos proches, et n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

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