Le printemps revient… et avec lui, son lot d’éternuements, de nez qui coule et d’irritations. Si vous vous reconnaissez dans cette description, vous souffrez probablement du rhume des foins.
Aussi connu sous le nom de rhinite allergique saisonnière, ce trouble bénin n’en est pas moins pénible au quotidien.
Voici tout ce qu’il faut savoir pour mieux vivre avec.
Qu’est-ce que le rhume des foins ?
Le rhume des foins est une réaction allergique causée par les pollens présents dans l’air à certaines périodes de l’année. Ces pollens proviennent principalement :
- des arbres (mars-avril),
- des graminées (mai-juin),
- des herbacées (fin de l’été).
Lorsqu’ils sont inhalés, le système immunitaire des personnes sensibles les considère comme des agents pathogènes, déclenchant une cascade de réactions allergiques.
Quels sont les symptômes du rhume des foins ?
Les symptômes varient d’une personne à l’autre, mais on retrouve généralement :
- Nez qui coule ou bouché
- Éternuements à répétition
- Démangeaisons au nez, à la gorge ou aux yeux
- Yeux rouges, larmoyants et gonflés
- Toux sèche ou sensation d’oppression
- Fatigue et troubles du sommeil
Dans certains cas, le rhume des foins peut également provoquer une crise d’asthme chez les personnes asthmatiques.
Rhume des foins : comment le prévenir ?
Il n’existe pas de remède miracle, mais de nombreux gestes simples permettent de réduire l’exposition aux allergènes :
Surveillez le calendrier pollinique
Consultez les bulletins de pollens sur des sites comme France Pollen pour connaître les périodes à risque dans votre région.
Évitez les sorties aux mauvaises heures
Les taux de pollen sont plus élevés entre 10h et 16h, surtout par temps sec et venteux.
Adoptez une bonne hygiène après les sorties
Douchez-vous (surtout un rinçage des cheveux) et changez de vêtements en rentrant chez vous pour éviter de ramener les pollens à l’intérieur.
Aérez tous les jours aux bons moments
Ouvrez les fenêtres tôt le matin ou tard le soir, quand l’air est moins chargé en pollens.
Nettoyez régulièrement votre logement
Utilisez un aspirateur avec filtre HEPA, et pensez à laver les draps, rideaux et coussins fréquemment.
Quels traitements contre le rhume des foins ?
Heureusement, plusieurs solutions permettent de soulager les symptômes du rhume des foins :
- Les antihistaminiques : Ils réduisent les réactions allergiques et sont disponibles en comprimés ou en sirop. Les versions récentes (H1) provoquent peu de somnolence.
- Les sprays nasaux : Les solutions salines ou les corticoïdes en spray aident à décongestionner le nez et à calmer l’inflammation.
- Les collyres antiallergiques : Très efficaces contre les démangeaisons et les yeux rouges.
- La désensibilisation : Recommandée en cas de symptômes persistants, elle consiste à exposer l’organisme à de petites doses d’allergènes pour le rendre plus tolérant. C’est un traitement de fond, à suivre sur plusieurs années.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Si vos symptômes deviennent trop fréquents, s’ils résistent aux traitements classiques ou s’ils perturbent votre vie quotidienne (sommeil, concentration, travail…), une consultation chez un médecin généraliste ou un allergologue est fortement conseillée. Un bilan allergologique pourra être réalisé pour identifier précisément les allergènes en cause.
