Nos dents nous servent tous les jours : pour manger, parler et sourire. La santé dentaire est importante pour le bien être général.
Quelques habitudes suffisent à limiter le risque de caries et de problèmes de gencives. Brossage, alimentation, visite chez le dentiste : chaque habitude compte.
Voici les repères essentiels pour garder des dents saines à tout âge.
Pourquoi la santé dentaire mérite toute votre attention
Votre bouche abrite naturellement des bactéries. Lorsqu’elles se nourrissent des restes alimentaires, elles forment la plaque dentaire (un film collant qui se dépose sur les dents).
Sans un nettoyage régulier, cette plaque peut provoquer deux problèmes :
- la carie, qui attaque l’émail puis l’intérieur de la dent ;
- la gingivite, une inflammation des gencives qui peut évoluer en parodontite (une atteinte des tissus qui maintiennent la dent en place).
Par ailleurs, la santé dentaire est liée à celle du reste du corps. C’est pourquoi un suivi régulier reste utile, même quand tout semble aller bien.
Les bons gestes d’hygiène bucco-dentaire au quotidien
L’hygiène bucco-dentaire désigne l’ensemble des soins apportés à la bouche, aux dents et aux gencives. Elle repose sur quelques habitudes faciles à adopter.
Bien se brosser les dents
L’Assurance Maladie recommande de se brosser les dents au moins deux fois par jour : après le petit-déjeuner et avant le coucher. Chaque brossage doit durer deux minutes. Ce temps laisse au fluor du dentifrice l’occasion d’agir efficacement.
Côté matériel, quelques repères simples s’imposent :
- une brosse à dents souple, à petite tête,
- un dentifrice fluoré, dosé à 1 500 ppm pour un adulte,
- une nouvelle brosse tous les trois mois, ou dès que les poils s’abîment.
La technique compte autant que la durée : placez la brosse à la jonction entre la dent et la gencive. Faites alors un mouvement de rouleau, de la gencive vers la dent. N’oubliez pas les faces internes et les surfaces qui servent à mâcher.
Compléter le brossage
Même bien utilisée, la brosse à dents ne nettoie pas tous les recoins. C’est pourquoi d’autres outils viennent compléter le brossage.
Le fil dentaire et les brossettes interdentaires retirent les résidus que la brosse laisse derrière elle. Les brossettes sont de petites brosses fines à glisser entre les dents. Pensez à changer vos brossettes au moins tous les quinze jours.
Le bain de bouche peut trouver sa place dans votre routine. Toutefois, il ne remplace ni le brossage ni le nettoyage entre les dents.
Sachez aussi que certains bains de bouche ne s’utilisent que pendant une courte durée. Votre dentiste ou votre pharmacien pourra vous aider à choisir le produit adapté.
Alimentation et mode de vie : des alliés pour vos dents
Limiter le grignotage sucré
Les bactéries de la bouche se nourrissent des sucres que nous consommons. Grignoter tout au long de la journée expose donc vos dents plus souvent.
Il ne s’agit pas de supprimer tout plaisir. Mieux vaut cependant réserver les douceurs aux repas et privilégier l’eau entre deux.
Les dangers du tabac
Le tabac fragilise les gencives. Selon l’Assurance Maladie, il augmente fortement le risque de maladie des gencives. De plus, il jaunit les dents et altère l’haleine.
Arrêter de fumer profite donc à votre bouche autant qu’à votre cœur et à vos poumons. Si vous souhaitez être accompagné, votre médecin ou Tabac Info Service (39 89) pourra vous orienter.
Consulter son dentiste régulièrement
Un rendez-vous par an, au minimum
Il est conseillé de consulter un chirurgien-dentiste au moins une fois par an. Ce contrôle permet de repérer une carie ou une inflammation avant qu’elle ne s’aggrave.
Si besoin, le dentiste réalise aussi un détartrage, cette plaque durcie qu’aucun brossage ne parvient à retirer.
Certains profils ont intérêt à consulter deux fois par an, en particulier :
- les personnes diabétiques,
- les femmes ménopausées,
- les personnes vivant avec le VIH,
- toute personne souffrant de sécheresse de la bouche.
Par ailleurs, certains signes justifient un rendez-vous sans attendre : gencives qui saignent, douleur, sensibilité au chaud ou au froid, dent qui bouge.
Dans ces situations, seul un professionnel de santé pourra en identifier la cause.
Des examens de prévention pris en charge
L’Assurance Maladie propose plusieurs rendez-vous de prévention sans avance de frais.
- M’T dents tous les ans ! Les enfants et les jeunes de 3 à 24 ans bénéficient d’un examen bucco-dentaire offert chaque année. Les soins nécessaires dans les six mois suivants sont aussi pris en charge, hors orthodontie et prothèses.
- L’examen bucco-dentaire de la maternité. Les futures mamans peuvent en profiter dès le 4e mois de grossesse et jusqu’à 6 mois après l’accouchement.
Enfin, si vous avez besoin d’une prothèse, le dispositif 100 % Santé donne accès à certains équipements sans reste à charge.
Adoptez dès aujourd’hui les bons réflexes pour votre sourire
Un brossage soigneux deux fois par jour, un nettoyage entre les dents et une alimentation peu sucrée forment la base d’une bonne santé dentaire.
Ajoutez-y une visite annuelle chez le dentiste, et vous mettez toutes les chances de votre côté. Ces habitudes simples profitent d’ailleurs à toute la famille, à chaque âge.
Pour anticiper sereinement vos frais de santé dentaire, pensez aussi à vérifier vos garanties : UCR propose des solutions de complémentaire santé adaptées à chaque situation.
FAQ : vos questions sur la santé dentaire
Faut-il utiliser un bain de bouche tous les jours ?
Le bain de bouche ne remplace ni le brossage ni le fil dentaire. Certains produits s’utilisent uniquement sur une courte durée. Demandez l’avis de votre dentiste ou de votre pharmacien.
Brosse à dents électrique ou manuelle : laquelle choisir ?
Les deux peuvent être efficaces, à condition de respecter la bonne technique et les deux minutes de brossage. L’essentiel reste de choisir des poils souples et une petite tête. Votre dentiste pourra vous conseiller selon votre situation.
Pourquoi mes gencives saignent-elles quand je me brosse les dents ?
Un saignement des gencives peut signaler une inflammation, comme une gingivite. Ce n’est pas une raison pour arrêter le brossage. En revanche, consultez votre dentiste afin d’en connaître la cause.
À quel âge commencer à brosser les dents de son enfant ?
L’Assurance Maladie recommande de brosser les dents de lait dès 6 mois, avec une simple trace de dentifrice fluoré adapté. Ensuite, un adulte accompagne le brossage jusqu’à l’âge de 9 ans environ.